Ye Karke Apni Immunity Badhayen (Best Esingle Books) (Hindi Edition)

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कुछ लोग दूसरों की तुलना में जल्दी बीमार पड़ जाते हैं इसका सबसे प्रमुख कारण होता है – कमजोर इम्यूनिटी। तेजी से बदलती जीवनशैली ने लोगों के इम्यूनिटी तंत्र को काफी प्रभावित किया है। स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यूनिटी तंत्र शक्तिशाली हो। इम्यूनिटी शरीर का बीमारियों और संक्रमण के प्रति प्राकृतिक प्रतिरक्षा तंत्र है। प्रतिदिन कईं बैक्टीरिया, वाइरस और रोगाणु हमारे शरीर पर हमला करते हैं।

Boost your immunity and strengthen your defense against diseases with Shammim Khan’s Ye Karke Apni Immunity Badhayen. The book provides practical tips and guidelines to enhance your immune health, highlighting the importance of a healthy lifestyle, nutritious diet, and regular exercise in building robust immunity.

Ye Karke Apni Immunity Badhayen is a comprehensive guide to boosting one’s immune system and leading a healthier lifestyle. It is full of tips and advice on how to naturally boost your immunity, while also providing information on how to properly care for your immune system. It is an essential guide for anyone looking to lead a healthier and more balanced life.

The book focuses on boosting one’s immunity and strengthening their immune system. It is packed with tips and advice on how to lead a healthy lifestyle and boost one’s natural immunity.

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Boost your immunity the natural way with Ye Karke Apni Immunity Badhayen by Shammim Khan. Shammim Khan guides you through a holistic approach to enhance your immune system, offering practical insights and actionable steps for a healthier lifestyle.

As Khan unfolds the secrets to strengthening your immunity, discover a wealth of knowledge on nutrition, exercise, and lifestyle choices. Each chapter is a roadmap to empowering yourself with the tools to fortify your body’s natural defenses.

But here’s the wellness twist that will pique your interest: What if boosting your immunity is not a complex task? Could Ye Karke Apni Immunity Badhayen be the comprehensive guide you need to take charge of your health and well-being?

Explore the holistic approach to immunity building through Khan’s practical advice, where each recommendation is a step toward achieving a robust and resilient immune system. Khan’s expertise makes this book an essential companion for those seeking a proactive approach to health.

Are you ready to take control of your well-being and elevate your immunity?

Immerse yourself in short, informative paragraphs that distill the key principles of immune-boosting practices. Ye Karke Apni Immunity Badhayen is not just a book; it’s a guide to transforming your lifestyle and fortifying your body against external challenges.

This wellness journey is more than a health plan; it’s an investment in your vitality. Will you embrace the opportunity to enhance your immunity with Ye Karke Apni Immunity Badhayen by Shammim Khan and embark on a path to holistic well-being?

Seize the opportunity to prioritize your health. Purchase Ye Karke Apni Immunity Badhayen now, and let Shammim Khan’s insights empower you to build a resilient and thriving immune system.

From the Publisher

Ye Karke Apni Immunity Badhayen (Hindi) by Shammim Khan

स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यूनिटी तंत्र शक्तिशाली हो।

कुछ लोग दूसरों की तुलना में जल्दी बीमार पड़ जाते हैं इसका सबसे प्रमुख कारण होता है – कमजोर इम्यूनिटी। तेजी से बदलती जीवनशैली ने लोगों के इम्यूनिटी तंत्र को काफी प्रभावित किया है। स्वस्थ रहने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यूनिटी तंत्र शक्तिशाली हो। इम्यूनिटी शरीर का बीमारियों और संक्रमण के प्रति प्राकृतिक प्रतिरक्षा तंत्र है। प्रतिदिन कईं बैक्टीरिया, वाइरस और रोगाणु हमारे शरीर पर हमला करते हैं। अगर हम अपनी दिनचर्या की कुछ बातों पर विशेष ध्यान दें तो हमारा इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होगा और हम कई प्रकार की संक्रामक बीमारियों की चपेट में आने से बचे रहेंगे।

हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाएं: इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए आपको सबसे पहले हेल्दी लाइफस्टाइल को अपनाना पड़ेगा। इसके अंतर्गत आपकी जिंदगी में कई सारे ऐसे काम होंगे जिसे आपको छोड़ना भी पड़ेगा और तो और कुछ आदतों को अपनाना भी पड़ेगा। यह ऐसी प्राकृतिक आदतें हैं जिन्हें अपनाकर ना केवल आप अपनी क्वालिटी ऑफ लाइफ को सुधारेंगे बल्कि इम्यून सिस्टम को भी नैचरली बूस्ट करते हुए स्वस्थ बने रहेंगे।ध्रूमपान न करें: धूम्रपान करने के कारण आपके फेफड़े और श्वसन प्रणाली पर बुरा असर पड़ता है जिसके कारण इम्यून सिस्टम भी कमजोर होने लगता है। इतना ही नहीं यह श्वसन अंगो में कैंसर का भी कारण बन सकता है। इसलिए मजबूत इम्यूनिटी के लिए धूम्रपान छोड़ देना चाहिए।रोजाना करें व्यायाम: व्यायाम करने से हमें अच्छी फिटनेस तो मिलती ही है इसके साथ-साथ इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए भी इसका बहुत बड़ा योगदान होता है। दरअसल, एक्सर्साइज के दौरान हमारे शरीर के कई अंगों की बेहतरीन मालिश हो जाती है जिसके कारण यह इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करने में काफी मददगार साबित हो सकते हैं। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम भी करें ताकि आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत बनी रहे।गहरी नींद लें: अगर आप अपने में सिस्टम को मजबूत बनाए रखना चाहते हैं तो भरपूर नींद लें।फल और सब्जियों का करें सेवन: एक मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फल और सब्जियों के सेवन की तो यह बहुत जरूरी हो जाता है। दरअसल, फल और सब्जियों में इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए जरूरी पोषक तत्व मौजूद रहते हैं जिसके कारण इनका सेवन करने से यह रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में काफी हद तक मददगार साबित हो सकते हैं।​स्ट्रेस न लें: स्ट्रेस लेने के कारण शरीर की कई कोशिकाओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जिसके कारण वह इम्यून सिस्टम की कोशिकाओं को भी हानि पहुंचाती हैं और आपका इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।

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*लेखक की अन्य प्रसिद्ध पुस्तकें

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शमीम खान

शमीम खान का जन्म इंदौर, मध्य प्रदेश में हुआ था। वहीं उन्होंने अपनी प्रारंभिक से लेकर पी-एच.डी. तक की शिक्षा प्राप्त की।वह देवी अहिल्या विश्वविद्यालय की पहली ऐसी छात्रा हैं, जिन्होंने पूरी तरह फिल्मों पर आधारित किसी विषय पर पी-एच.डी. की है।पी-एच.डी. के बाद उन्होंने दैनिक जागरण और तहलका के दिल्ली कार्यालय में पत्रकार के रूप में कार्य किया।वर्तमान में कई प्रतिष्ठित समाचार-पत्रों, पत्रिकाओं और प्रकाशन संस्थानों के साथ स्वतंत्र पत्रकार और अनुवादक के रूप में कार्यरत।‘सिनेमा में नारी’ इनकी पहली पुस्तक है।

ASIN ‏ : ‎ B07GVKB7Y1
Publisher ‏ : ‎ Prabhat Prakashan (24 August 2018)
Language ‏ : ‎ Hindi
File size ‏ : ‎ 393 KB
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